Практика медитации осознанности направлена на развитие осознанности и спокойствия. Однако новички иногда теряют фокус, зацикливаясь на своем дыхании. Они спрашивают,...
упражнения
Лучший способ максимально эффективно использовать время, проведенное в спортзале, и извлечь максимальную пользу из каждой тренировки — выполнять упражнения, нацеленные...
