Как избежать умственной перегрузки в домашнем офисе

Когда-то идея работы из дома казалась мечтой: никаких поездок на работу, никаких надоедливых коллег и возможность выполнить все свои задачи без лишних отвлекающих факторов. Однако, как только эта мечта стала реальностью для многих людей, они поняли, что не все так хорошо, как казалось. Время, которое раньше тратилось на дорогу и осмотр окружающей обстановки, теперь тратится на ответы на дополнительные электронные письма. Вы скучаете по компании своих коллег, и вы находите работу из дома слишком отвлекающей, если знаете, что вам нужно пропылесосить гостиную или вынести мусор. Было даже высказано предположение, что работа из дома увеличивает вашу умственную нагрузку, а не уменьшает ее.

Однако, похоже, домашний офис останется с нами надолго. Так как же избежать умственной перегрузки, работая из дома?

Работа из обозначенного места

Будь то свободная спальня, столовая или местная кофейня, найти себе подходящее рабочее место означает, что вы можете оставаться организованным, держать все под контролем и можете провести четкую границу под своим рабочим днем, выходя с рабочего места, когда наступает естественное время его окончания. Таким образом, у вас не возникает соблазна работать до поздней ночи, и вы чувствуете, что у вас был определенный перерыв.

Делайте перерывы

В офисе вы можете назначить перерывы и обеды, и нет необходимости прекращать это только потому, что вы работаете из дома. Установление себе фиксированных перерывов повысит вашу производительность и поможет предотвратить умственную перегрузку. Не чувствуйте себя виноватым, если вы сварите себе кофе в середине утра или пойдете гулять вокруг квартала в обеденное время. Это полезно для вашего здоровья и психического благополучия.

Измените дизайн своего рабочего пространства

Больше не нужно работать в бездушной офисной кабинке без окон и стерильного освещения, это должно быть поводом для празднования. Вы можете спроектировать свое рабочее пространство так, как вам больше подходит, но убедитесь, что у вас есть все необходимое под рукой, чтобы вам не пришлось постоянно вставать и что-то искать. Биофильный офисный дизайн невероятно популярен в настоящее время, и он подходит как для домашнего офиса, так и для корпоративного здания. Идея заключается в том, что воссоздание природных особенностей на вашем рабочем месте может снизить умственную перегрузку и повысить производительность. Вы можете найти вдохновение на ninfastudio.com.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Когда вы идете в корпоративный офис, вы знаете, что вам предстоит заниматься только работой в течение следующих восьми часов или около того, и вы смиряетесь с этим фактом. Вам следует придерживаться того же настроя, работая из дома; мытье посуды может быть физически ближе к вам, но оно все еще будет там, когда вы закончите свой рабочий день. В корпоративном офисе вы не будете тратить время на беспокойство об этом, поэтому вам не следует этого делать, работая из дома. Отвлекающие факторы вызывают слишком большую умственную перегрузку и должны быть изгнаны.

Работа на дому не обязательно увеличит вашу умственную нагрузку, если вы подойдете к этому правильно. Следуйте этим шагам для более простого баланса между домашним офисом и личной жизнью.

Читайте также: Как создать идеальную офисную атмосферу у себя дома?