Руководство по гигиене полости рта и плану ухода

Общее состояние здоровья и благополучия человека во многом зависит от гигиены зубов и полости рта. Плохая гигиена полости рта связана с болезнями сердца, раком и диабетом, а также кариесом и заболеваниями десен.

Обязательство сохранять зубы и десны здоровыми — это пожизненная обязанность. Раннее внедрение правильных методов ухода за полостью рта, таких как чистка зубов щеткой, зубной нитью и сокращение потребления сахара, упростит для всех предотвращение дорогостоящих стоматологических операций и долгосрочных проблем со здоровьем.

Что такое гигиена полости рта?

Гигиена полости рта и здоровье взаимосвязаны: когда одно в хорошем состоянии, другое тоже. Однако вы, должно быть, задаетесь вопросом, что такое гигиена полости рта на самом деле. В двух словах, это метод поддержания здоровья полости рта и отсутствия болезней, а также других проблем. Существует несколько быстрых и простых методов поддержания хорошей гигиены полости рта, некоторые из которых включают:

Чистить зубы: Рекомендуется чистить зубы утром и вечером два раза в день — это отличный способ профилактики кариеса.

Чистка зубов зубной нитью: К сожалению, чистка зубов сама по себе не может удалить весь налет и частицы пищи из межзубных промежутков. Поэтому на помощь приходит зубная нить.

Межзубные ершики: Известно, что они столь же эффективны, как зубная нить, и действуют аналогично.

Почему важна гигиена полости рта?

Целью гигиены полости рта является профилактика. Это означает, что, правильно ухаживая за полостью рта, зубами и деснами, каждый может предотвратить проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта (галитоз) и другие проблемы до того, как они начнутся.

Здоровье всего организма человека также связано со здоровьем полости рта. Например, если у кого-то инфекция во рту, микробы могут перемещаться в другие части тела через кровообращение и вызывать болезни сердца и инсульт. Долгосрочное общее здоровье зависит от поддержания крепких зубов и десен.

Причины заболеваний зубов и полости рта

Многочисленные виды бактерий, вирусов и грибков собираются у нас во рту. Некоторые из них там и должны быть, поскольку они являются постоянной частью флоры нашего рта. В умеренных количествах они часто безопасны. Однако диета, богатая сахаром, способствует росту микроорганизмов, которые вырабатывают кислоту. Эти кислоты разъедают зубную эмаль, вызывая кариес.

Зубной налет — это липкая матрица, в которой процветают бактерии в линии десен. Если зубной налет не удаляется регулярно с помощью чистки зубов и зубной нити, он накапливается, затвердевает и перемещается по всей длине зуба. После этого он вызывает воспаление десен, что приводит к гингивиту.

Наши десны начинают отслаиваться от зубов из-за возросшего воспаления. В результате этого процесса образуются карманы, где в конечном итоге может собираться гной. Пародонтит — это название более тяжелой стадии заболевания десен.

Гингивит и пародонтит могут быть вызваны различными заболеваниями, в том числе:

• курение
• Вредные привычки полости рта
• Частое употребление сладких закусок и напитков
• Диабет
• Использование препаратов, уменьшающих выработку слюны во рту
• Генетика, семейный анамнез или и то, и другое
• Некоторые заболевания, такие как ВИЧ или СПИД
• Женские гормональные изменения
• Либо изжога, либо кислотный рефлюкс
• Частая рвота из-за кислоты

Признаки плохой гигиены полости рта

Будьте осторожны, уход за полостью рта так же важен, как и поддержание чистоты тела. Существует несколько предупреждающих признаков, которые могут указывать на проблемы со здоровьем зубов. Наиболее типичными признаками ненадлежащей гигиены полости рта являются:

• кровоточивость десен
• кариес зубов
• постоянный неприятный запах изо рта
• кариес
• кислая рецессия
• язвы во рту, которые не заживают
• зубная боль
• воспаление челюсти
• инфекция полости рта, называемая гингивостоматитом, вызывается определенными бактериями или вирусами.

Советы по хорошему уходу за полостью рта и гигиене

Когда дело доходит до хорошей гигиены полости рта, существует множество советов, которые помогут вам сохранить зубы и десны здоровыми. Читайте далее о том, как разработать процедуру гигиены полости рта, состоящую в основном из простых жизненных выборов.

Питайтесь хорошо

Хотя это может показаться очевидным, здоровое питание часто может предотвратить проблемы с зубами. Неправильное питание может быть существенной причиной проблем с зубами. Например, сахар часто связывают с кариесом и он может быть особенно вреден для зубов.

Режим планового ухода за зубами

Создайте ежедневную программу ухода за полостью рта, которая включает чистку зубов дважды в день и использование зубной нити один раз в день. Ваш режим должен соблюдаться постоянно, если вы хотите увидеть наилучшие результаты с течением времени.

Избегайте курения.

Курение может повредить зубы и изменить их цвет, из-за чего они приобретут некрасивый вид и возрастет риск развития некоторых стоматологических заболеваний.

Регулярные стоматологические осмотры

Регулярное посещение стоматолога имеет решающее значение, чтобы знать, где можно улучшить гигиену полости рта. В Индии вы найдете множество стоматологов и стоматологических больниц, но тот, который находится поблизости, понимает проблемы и обеспечивает эффективное лечение, является ключом к успеху. Поэтому найдите надежного стоматолога, который может принимать людей для регулярных осмотров.

Очистите свой язык

Ваш язык действует как губка для микроорганизмов. Поэтому не забывайте чистить язык после чистки зубов. Вы можете сделать это с помощью зубной щетки. Или вы можете купить очиститель языка в отделе гигиены полости рта в магазине.

Используйте противомикробный ополаскиватель для полости рта каждый день

Вредные микробы полости рта можно легко победить с помощью антибактериального ополаскивателя для полости рта. Он удаляет остатки пищи и мусора, а также уменьшает накопление зубного налета. Чтобы избежать сухости во рту, будьте осторожны и используйте формулу без спирта.

Ограничьте употребление кофе, газировки и алкоголя

Кофе, газировка и алкоголь содержат фосфор, который полезен для здоровья только в небольших количествах. Потребление в больших количествах истощает уровень кальция в организме, что приводит к проблемам с гигиеной полости рта. Более того, такие напитки, как пищевой краситель и кукурузный сироп, могут сделать белые зубы тусклыми.

Поэтому вместо вышеперечисленного пейте напитки, такие как молоко, которые богаты кальцием. Потому что они восстанавливают содержание кальция, делают ваши зубы крепкими и помогают вам вернуть себе красивую улыбку.

Забавные факты

• Зубная эмаль — самый прочный материал в организме человека.

• Подобно отпечаткам пальцев, отпечатки зубов у каждого человека индивидуальны.

• Только во рту содержится около 700 различных видов микробов.

• Ваш язык уникален, как и ваши зубные отпечатки и отпечатки пальцев. У каждого человека уникальный отпечаток языка.

• Правши часто пережевывают пищу правой стороной рта, тогда как левши обычно едят левой стороной.

Невозможно отрицать необходимость поддержания хорошей гигиены полости рта. Это важный компонент здоровья. Следуя этим советам по уходу за полостью рта, посещая известного и заслуживающего доверия стоматолога в Индии и выбирая лучшие средства гигиены полости рта, такие как щетки, зубные пасты, ополаскиватели и многое другое, которые вам подходят, вы сможете улучшить свою технику и убедиться, что делаете все возможное для поддержания хорошей гигиены полости рта, которая в конечном итоге отражает хорошее здоровье!

Читайте также: Станьте квалифицированной медсестрой с помощью онлайн-курса для стоматологических медсестер