Различные способы, как перестать смеяться в неподходящее время

Иногда люди смеются в неподходящих ситуациях, которые раздражают других участников разговора, потому что они не знают, как перестать смеяться в неподходящее время. Такие люди могут чувствовать стресс и внезапно выражать свои чувства смехом.

Это потому, что смех — лучшее лекарство, чтобы чувствовать себя лучше и смеяться даже в плохие времена. Такая реакция — лучший способ снять стресс и напряжение. Но этот неуместный смех повлияет на вашу жизнь.

Таким образом, вам нужно уменьшить или контролировать такое желание смеяться. Если вы не можете контролировать смех, то вам следует найти некоторые глубинные причины, чтобы контролировать смех. Такие методы можно кратко обсудить здесь.

Способы перестать смеяться:

1. Пройдите медицинское обследование:

Первый шаг к тому, как перестать смеяться в неподходящее время, — пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы в хорошей физической и умственной форме. Существует несколько причин неконтролируемого смеха. Поэтому лучше считать, что это не результат психических или физических расстройств.

Большинство причин неуместного смеха легко поддаются лечению вскоре после постановки диагноза. Поэтому запишитесь на прием к врачу и пройдите медицинское обследование.

Таким образом, вам не придется постоянно страдать в социальных ситуациях, когда есть медицинский диагноз и лечение.

2. Контролируйте свое желание смеяться:

Лучший способ перестать смеяться в неподходящее время — отвлечься от этих ситуаций. Вы можете попробовать следующие отвлечения, чтобы контролировать смех:

• Попробуйте ущипнуть себя. Это вызовет боль, и таким образом вы сможете контролировать смех.
• Чтобы контролировать свои эмоции, вы можете начать считать числа в обратном порядке от 100.
• Попробуйте составить список необходимых вещей, спланировать отпуск, посмотреть любимый фильм и т. д.
• Выберите любой цвет и посчитайте пятна или предметы того же цвета, которые вы видите. Это отвлечет ваше внимание от смеха и позволит контролировать эмоции.
• Это отличный способ по сравнению с другими методами, так как вы можете спеть песню.

3. Определите, что заставляет вас смеяться и контролировать:

Лучший способ контролировать смех в неподходящих ситуациях — определить свои триггеры. Иногда вы начинаете смеяться, когда нервничаете или чувствуете себя некомфортно. А иногда люди могут быть причиной того, что вы смеетесь без всякого контроля. Таким образом, определите свои триггеры и запишите их.

Также отмечайте место, время, людей и ситуацию, когда вы смеетесь. Когда это происходит неоднократно, вы поймете причину, по которой вы смеетесь.

После определения триггера вы можете отвлечь свое чувство от сдерживания и смеха. Вы можете выбрать замещающее поведение для контроля смеха. Например, вы можете

• Облизни губы.
• Сделай глубокий вдох.
• Нажмите на ручку
• Кивните несколько раз.

4. Перейдите в уединенное место, когда вам хочется смеяться:

Вы можете извиниться, когда ваш смех ударяет, прежде чем вы собираетесь смеяться. Вы можете сделать глубокий вдох, чтобы успокоиться и обуздать смех. Научитесь понимать ситуацию, прежде чем вы начнете смеяться, и поймите причины, стоящие за триггером. Таким образом, вы можете извиниться и попытаться успокоить свой разум.

• Если вы находитесь в офисе и чувствуете смех, лучше пойти в туалет.
• Если вы попали в аварию, вы можете уйти с места происшествия.
• Если кто-то говорит неподобающие вещи, покиньте обстановку.

5. Управляйте смехом с помощью кашля, если не можете извиниться:

Этот метод лучше всего работает в нескольких ситуациях, прежде чем вы захотите прекратить смеяться. Если вы находитесь в месте, где вы не можете извиниться, но все равно смеетесь, вы можете просто сделать это с помощью кашляющего звука.

Если смех продолжается, вы можете закашляться и получить повод сходить в туалет. Также вы можете сделать вид, что сморкаетесь, чтобы притвориться, что у вас простуда.

6. Упражнения на глубокое дыхание:

Один из лучших способов обуздать смех — дыхательные упражнения. Никто не узнает, что вы делаете глубокий вдох для расслабления. Глубокий вдох контролирует ваш разум и эмоции и снижает беспокойство. В результате это беспокойство не будет стимулировать вашу нервную систему; таким образом, вы не будете смеяться над неподходящей ситуацией.

С помощью этого упражнения вы можете решить, как долго вы можете вдыхать и выдыхать, чтобы контролировать смех. Вот шаги, которые вы выполняете, делая глубокий вдох:

• Во-первых, вам нужно удобно сесть на стул или на пол.
• Теперь вдохните и посчитайте до пяти. Дыша через нос, сделайте этот счет.
• Затем вы можете выдохнуть, считая до пяти. Вы даже можете увеличить счет, поняв свою способность к тому, как долго вы вдыхаете и выдыхаете.
• Повторите описанную выше процедуру несколько раз, чтобы почувствовать расслабление.

7. Занимайтесь йогой:

Другой лучший способ контролировать смех — это йога. Йога — лучшая практика для тренировки тела как умственно, так и физически. В результате, лучший способ обуздать смех — это практиковать позы йоги, которые расслабят ваш разум и тело.

Даже если вы занимаетесь йогой пять минут, вы обнаружите разницу в изменениях ума и тела. Это зависит от того, насколько глубоко вы растягиваете свое тело, и вы получите хорошие результаты.

Если вы будете регулярно заниматься йогой, вы заметите

• Хорошие перемены в настроении
• Расслабление вашего ума
• Правильный ночной сон
• Улучшение фокусировки

Люди получат большую пользу от практики йоги и медитации. Таким образом, вы чувствуете себя комфортно и замечаете хорошие изменения в своем теле. Таким образом, практикуйте йогу, чтобы помочь себе настроить свое тело на контроль смеха в неподходящее время.

Нижняя линия:

Вы можете извиниться за свои действия, когда вы внезапно смеетесь в серьезных ситуациях. Тем не менее, вам нужно быть более уверенным, чтобы контролировать свой смех в серьезных ситуациях? Вы можете поговорить с кем-то, чтобы выразить свой стресс и чувства, чтобы почувствовать себя свободным в своем уме. Это, безусловно, сработает для всех, так как вы устраняете свой стресс и проблемы через слова кому-то.

Читайте также: Лучшие мемы понедельника, которые заставят вас смеяться