Как справиться с болью при остеоартрите

Если вы страдаете остеоартритом, вам необходимо найти способы справиться с болью, чтобы улучшить подвижность и предотвратить ее прогрессирование. Как вы знаете, в настоящее время не существует лекарства от этого заболевания, но вы можете облегчить симптомы с помощью лекарств, изменения образа жизни и поддерживающего лечения.

Если вы хотите наслаждаться прекрасным качеством жизни на протяжении многих лет, прочтите следующие советы о том, как справиться с болью, вызванной остеоартритом.

Запишитесь на прием к физиотерапевту

Любой человек, страдающий остеоартритом, должен записаться на первичный прием к талантливому физиотерапевту. Узнав о вашем заболевании и о том, как оно влияет на вашу жизнь, опытный физиотерапевт составит для вас программу упражнений, которой вы сможете следовать дома и во время сеансов.

Разумно посещать физиотерапию в Челтнеме, так как эксперт может определить упражнения, которые вам следует выполнять, чтобы укрепить мышцы и контролировать состояние. С их помощью вы сможете избежать тренировок, которые могут привести к дальнейшему повреждению и боли в суставах.

Поддерживайте здоровый вес

Крайне важно поддерживать здоровый вес при остеоартрите, поскольку лишние килограммы будут оказывать давление на суставы. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует внести изменения в свой рацион, чтобы похудеть, облегчить симптомы и наслаждаться лучшим качеством жизни.

Конечно, вам следует проконсультироваться с физиотерапевтом перед началом любых новых упражнений для снижения веса, чтобы избежать боли или травм. Затем он внесет необходимые изменения и корректировки в программу упражнений, чтобы помочь вам безопасно достичь своих целей.

Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Богатая питательными веществами диета может облегчить симптомы артрита, что может сделать состояние более управляемым. Уменьшите боль и поддержите свою подвижность, употребляя:

• Продукты, богатые витамином С
• Омега-3 жирные кислоты (например, рыба или рыбий жир)
• Диетическое мясо
• Молочные продукты с низким содержанием жира
• Рыба
• Полезные жиры (например, авокадо и орехи)

Спокойной ночи

Как вы знаете, сон влияет на все: от настроения и уровня энергии до физического и психического здоровья. Хороший ночной отдых значительно облегчит борьбу со стрессом и болью, вызванными артритом, что позволит вам наслаждаться лучшим качеством жизни.

Легко засыпайте и засыпайте каждую ночь:

• Выключайте устройства, излучающие синий свет, например телевизор или смартфон, за час до сна.
• Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
• Использование подушки для снятия давления с болезненных суставов.
• Избегайте употребления кофеина после 14:00.
• Найдите способы расслабиться перед сном, например, медитацию или чтение.

Принять обезболивающее

Физиотерапевт или врач может порекомендовать принимать парацетамол изначально для лечения любой боли, вызванной остеоартритом. Безрецептурный препарат может оказаться эффективным наряду с физиотерапией, отдыхом и холодовой терапией.

Если боль усиливается, они могут порекомендовать более сильное лекарство по рецепту, чтобы облегчить симптомы и восстановить качество жизни. Не стесняйтесь записаться на прием к врачу или физиотерапевту, если боль усиливается или становится невыносимой.

Следуя приведенным выше основным советам по лечению остеоартрита, вы сможете уменьшить ежедневную боль, поддержать подвижность и улучшить качество жизни.

Читайте также: Психологические преимущества пластической хирургии