Аюрведическое лечение боли в спине: как это работает?

Боль в спине — это проблема со здоровьем, с которой люди часто сталкиваются в какой-то момент своей жизни. Будь то плохая осанка или небрежное положение во время сна, существуют различные причины боли в спине, и если не принять своевременных мер, она может стать серьезной. К счастью, боль в спине можно контролировать и облегчать, а иногда даже предотвращать, принимая правильные меры.

Аюрведа фокусируется на лечении боли в спине от первопричины. Лечение боли в спине в Аюрведе подразделяется на два типа в зависимости от локализации боли:

Кати Шула: Этот тип боли в спине локализуется в поясничной области и вызван дисбалансом «Апана Ваты», которая является субвата-дошей, контролирующей нижнюю часть живота, таз и поясницу.

Грива шула: Этот тип боли в спине локализуется в области шеи и верхней части спины и вызван дисбалансом «Удана Ваты», которая является субвата-дошей, контролирующей голову, шею и грудь.

Причины болей в спине

Согласно Аюрведе, боль в спине является результатом нарушения «Вата-доши», которая управляет движением и функционированием тела. Когда Вата-доша выходит из равновесия, это может привести к тому, что суставы, мышцы и нервы в спине станут жесткими, сухими и воспаленными, что в дальнейшем приведет к боли и дискомфорту.

Ниже приведены основные причины болей в спине:

1. Плохая осанка

Неправильная осанка во время стояния, сидения или сна может привести к неправильному расположению позвоночника, что приведет к болям в спине.

2. Малоподвижный образ жизни

Недостаток физической активности или длительное сидячее положение на работе могут привести к ослаблению и напряжению мышц спины, что приводит к болям в спине.

3. Неправильное питание

Употребление нездоровой или обработанной пищи, которая трудно переваривается, может привести к накоплению токсинов в организме, что приводит к воспалению и болям в спине.

4. Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс и беспокойство могут вызвать мышечное напряжение, приводящее к болям в спине.

5. Травмы

Травмы спины, такие как переломы, растяжения или грыжи межпозвоночных дисков, поднятие тяжестей или интенсивные физические упражнения могут стать причиной острой или хронической боли в спине.

Старение: С возрастом межпозвоночные диски могут дегенерировать, что приводит к болям в спине.

Аюрведические методы лечения болей в спине

Аюрведическое лечение боли в спине включает ряд трав и изменений в диете и образе жизни. Кроме того, практика асан йоги оказывается полезной для лечения боли в спине.

Травы для облегчения боли в спине

Вот несколько трав, которые отлично подходят для облегчения боли в спине:

1. Шунти (имбирь):

Shunthi обладает несколькими обезболивающими свойствами. Это универсальное лекарство, которое помогает при болях в спине. Оно полезно для пищеварительной системы и лечит метеоризм и запоры, которые являются одной из причин болей в спине.

Одну чайную ложку свежего сока или пасты можно употреблять утром натощак, запивая теплой водой.

2. Расона (чеснок)

Rasona содержит различные ингредиенты, такие как сероорганическое соединение, которое помогает облегчить боль в спине. Растение обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль в костях и спине. Это одно из чудесных аюрведических средств от боли в спине. Оно укрепляет иммунную систему.

Для достижения наилучшего результата можно съедать два стручка чеснока утром натощак, запивая их теплой водой.

3. Ниргунди (Vitex negundo)

Он обладает противовоспалительными и анальгезирующими свойствами, которые помогают уменьшить боль и воспаление в организме.

Ниргунди можно использовать местно в виде масла для нанесения на пораженную область, или его можно принимать внутрь в виде таблеток, запивая теплой водой на ночь. Считается, что он работает, уменьшая выработку воспалительных химических веществ в организме, тем самым снимая боль и отек.

Йога Асаны

Йога-асаны (позы) являются эффективным способом облегчения боли в спине. В целом, регулярная практика йоги-асан может улучшить гибкость, силу и осанку, все из которых способствуют более здоровой и свободной от боли спине.

Вот несколько примеров асан йоги и их пользы при болях в спине:

Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз):

Эта поза растягивает мышцы позвоночника и икр, а также укрепляет руки и плечи. Она может помочь снять напряжение и боль в пояснице.

Бхуджангасана (поза кобры):

Эта поза улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины, плеч и шеи. Она также растягивает грудь и живот, что может помочь облегчить боли в спине, вызванные плохой осанкой.

Триконасана (поза треугольника):

Эта поза обладает силой снимать боль в спине, шее и плечах, а также укрепляет ноги, растягивает мышцы тазобедренного сустава и раскрывает грудь и плечи. Она может быть особенно полезна для людей с ишиасом или другими болями в спине, связанными с нервами.

Заключение

Травы и асаны йоги являются естественным способом сбалансировать дошу в организме и дают долгосрочные результаты в облегчении боли в спине. Аюрведическое лечение боли в спине является эффективным способом избавиться от невыносимой боли.

Целебная сила Аюрведы направлена ​​на омоложение и питание тела. Кроме того, она оживляет нервную систему и позвоночник. Поэтому примите Аюрведу, чтобы улучшить качество жизни и жить здоровой и счастливой жизнью!

Читайте также: 13 простых советов по восстановлению сухой, ломкой, потрескавшейся и шелушащейся кожи на пальцах