Женская фертильность: как повысить шансы зачатия

Многие женщины испытывают трудности с зачатием; проблема может также быть связана с возрастом, гормонами или состоянием здоровья. Однако иногда все сводится к чему-то, что находится под контролем человека, например, к диете и образу жизни. В любом случае, многие женщины задаются вопросом, могут ли они улучшить свою фертильность, и ответ таков: да. Вот что нужно знать родителям, полным надежд, чтобы повысить свои шансы на зачатие.

Что могут сделать женщины для повышения фертильности?

Помимо заболеваний и возраста, здоровый образ жизни может способствовать повышению фертильности.

1. Поддерживайте здоровый вес

Недостаточный или избыточный вес может препятствовать овуляции у женщины, что может привести к проблемам с фертильностью.

2. Избегайте курения.

Употребление табака и курение могут снизить фертильность, они старят яичники и преждевременно истощают яйцеклетки.

3. Предотвращайте инфекции, передающиеся половым путем

ИППП являются существенной причиной женского и мужского бесплодия. К ним относятся гонорея и хламидиоз.

4. Придерживайтесь здорового режима сна

Сон необходим для выработки гормонов, которая, если она нарушена, может привести к проблемам с фертильностью. Например, женщины, которые регулярно работают в ночную смену, подвержены более высокому риску бесплодия из-за нарушенной выработки гормонов.

5. Воздержитесь от алкоголя.

Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск нарушений овуляции. Кроме того, воздержание от алкоголя при попытках забеременеть, а также во время беременности, строго рекомендуется, поскольку не существует определенного безопасного уровня потребления алкоголя для плода.

6. Снижение потребления кофеина.

Исследования показывают, что потребление кофеина менее 200 мг в день не влияет на женскую фертильность (хотя некоторые рекомендуют не превышать 100 мг в день).

7. Избегайте токсинов

Экологические токсины могут влиять на фертильность. К ним относятся свинец, растворители для химчистки и некоторые пестициды.

8. Не переусердствуйте с физическими упражнениями.

Чрезмерная и интенсивная физическая активность может снизить выработку прогестерона и подавить овуляцию. Это не значит, что упражнения не полезны — они полезны. Но женщинам, пытающимся забеременеть, следует избегать переутомления и, возможно, рассмотреть более мягкие тренировки.

Каковы распространенные методы лечения бесплодия?

Многие пары выбирают лечение бесплодия, чтобы повысить свои шансы на зачатие. В некоторых случаях вмешательство требуется только одному человеку; однако оба партнера могут пройти комбинированное лечение вместе для максимального эффекта.

Одним из примеров является применение акупунктуры для фертильности — терапии, которая усиливает приток крови к матке и яичникам для поддержки здоровых фолликулов яичников и слизистой оболочки матки женщины. Этот тип лечения также может уменьшить воспаление и исправить небольшие гормональные дисбалансы у мужчин и женщин.

Технология также играет важную роль в фертильности. Обычно лечение фертильности включает в себя лекарства, которые помогают овуляции, и гормоны – которые также могут быть дополнены небольшим хирургическим вмешательством.

В частности, однако, широко распространены вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ); они подразумевают многочисленные процедуры, которые могут значительно облегчить сперматозоидам оплодотворение яйцеклетки. Кроме того, эти процедуры могут помочь яйцеклетке имплантироваться в слизистую оболочку матки женщины.

Некоторые формы ВРТ включают донорство яйцеклеток/эмбрионов, криоконсервацию (заморозку спермы, эмбрионов и яйцеклеток) и суррогатное материнство. Некоторые из наиболее распространенных методов лечения бесплодия с помощью ВРТ включают:

1. Внутриматочная инсеминация (ВМИ)

После сбора здоровой спермы ее вводят в матку непосредственно во время овуляции.

2. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Яйцеклетки извлекаются из яичников женщины и оплодотворяются в лаборатории мужской спермой. Оплодотворенные яйцеклетки развиваются в эмбрион в лаборатории, после чего их медицинским путем помещают в матку.

Читайте также: Как интерпретировать результаты ИМТ и что они означают для вашего здоровья