10 летних проблем со здоровьем и как их обойти

Летом людей преследуют многочисленные проблемы со здоровьем. Часто они возникают из-за неосведомленности о привычках образа жизни и различных других факторах. Вот руководство по некоторым наиболее распространенным проблемам летом и способам борьбы с ними. Эти летние советы помогут вам успешно избежать нескольких потенциальных проблем со здоровьем.

Прежде чем углубляться в обсуждение этого вопроса, уместно упомянуть, что вам следует приобрести медицинскую страховку. если вы еще этого не сделали. Это лучшая форма финансовой защиты для вас и вашей семьи в случае внезапной болезни, лечения, медицинских расходов, чрезвычайных ситуаций, госпитализации и т.п.

Вы можете использовать калькулятор медицинского страхования, чтобы рассчитать размер страховой премии, подлежащей уплате за желаемое вами покрытие. Также сравните доступные планы медицинского страхования онлайн на основе их стоимости, включений, исключений и особенностей/преимуществ.

Когда у вас есть адекватное медицинское страхование, вы можете быть уверены в любых неотложных ситуациях в будущем. Это избавит вашу семью от финансового бремени оплаты дорогостоящего лечения, одновременно помогая обеспечить наилучшее качество лечения.

Теперь, когда вы знаете о важности медицинского страхования для финансового обеспечения вашей семьи, прочтите о некоторых распространенных проблемах со здоровьем в сезон и полезных советах на лето. чтобы помочь вам справиться с той же проблемой.

Распространенные летние проблемы со здоровьем и способы их устранения

Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые часто возникают летом:

Тепловой удар– Это распространенное заболевание, возникающее в результате сильного воздействия высоких температур. Симптомы включают головокружение, головные боли и слабость, что приводит к таким проблемам, как отказ органов, потеря сознания и в конечном итоге смерть, если его не лечить. Варианты лечения включают внешнее охлаждение тела с помощью пакетов со льдом, прохладного воздуха и воды. Вы также можете охлаждать тело изнутри, выпивая холодную воду или соки.

Пищевое отравление– Пищевые отравления обычно случаются летом из-за употребления загрязненной воды или продуктов питания. Вы можете этого избежать, избегая употребления продуктов, приготовленных из сырого мяса, которое используется на улицах или на открытом воздухе торговцами, а также воды, которая имеет высокие шансы быть загрязненной.

Обезвоживание– Это происходит из-за недостаточного потребления воды, несмотря на потерю солей и воды через пот. Вам следует продолжать пить воду периодически вместе с другими восполняющими жидкостями (например, ОРС), чтобы избежать этой проблемы.

Свинка– Свинка – это вирусное и очень заразное заболевание, которое чаще всего встречается у детей летом. Оно передается при кашле/чихании инфицированных людей. У заболевших может возникнуть боль, отеки и лихорадка. Лучший способ избежать этого – следить за теми, у кого есть симптомы, и изолировать/избегать физического взаимодействия с ними до тех пор, пока они не выздоровеют.

Ветряная оспа– Ветряная оспа характеризуется такими симптомами, как зуд кожи, струпья, покраснение, волдыри, лихорадка, головные боли и потеря аппетита. Соблюдение правил гигиены и частое мытье рук помогут вам избежать этой проблемы.

Корь– Корь возникает из-за заразного респираторного вируса, вызывающего кашель, насморк, покраснение глаз, лихорадку и боль в горле. Употребляйте продукты, богатые витамином С, и держитесь подальше от тех, у кого простуда или вирусные инфекции.

Брюшной тиф– Это болезнь, передающаяся через воду, и ее симптомы включают слабость, усталость, лихорадку, головные боли, потерю аппетита и боль в животе. Всегда часто мойте руки, будьте осторожны с водой, которую пьете, и выбирайте еду с умом, чтобы избежать этой проблемы.

Солнечный ожог– это вызвано вредными УФ (ультрафиолетовыми) лучами, которые повреждают клетки кожи и приводят к болезненным и жгучим высыпаниям. Используйте правильный солнцезащитный крем и закрывайте как можно больше тела, выходя на улицу в разгар лета.

Тепловые высыпания– Это розовые или красные высыпания, которые часто появляются на обычно закрытых участках тела. Они возникают из-за закупорки потовых пор, что приводит к зуду, отекам и дискомфорту. Вам следует периодически принимать душ, носить удобную одежду, пить жидкости и использовать легкое и удобное постельное белье, чтобы снизить вероятность их получения.

Распространенные заболевания, передающиеся через воду– К ним относятся дизентерия, диарея и холера с широким спектром симптомов. Вам следует быть осторожными с качеством воды, которую вы пьете, и принимать меры, чтобы избежать любых рисков заражения.

Несколько летних советов по здоровью, которым вы можете следовать

Вот несколько важных летних советов, которые помогут вам избежать болезней:

• Используйте солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 15–30.
• Защитите глаза с помощью солнцезащитных очков и шляп.
• Лечите солнечные ожоги лосьонами, содержащими алоэ вера.
• Будьте осторожны с укусами насекомых, используйте репелленты, проводя вечера на улице. При зуде можно использовать лосьоны с каламином или прикладывать холодные компрессы.
• Избегайте интенсивной активности на открытом воздухе летом.
• Не выходите на улицу во второй половине дня; по возможности выходите на улицу ранним утром или поздним вечером.
• Потребляйте легкую, не острую и здоровую пищу. Убедитесь, что вы избегаете пищи, которая хранилась на открытом воздухе.
• Употребляйте только правильно приготовленное или приготовленное на гриле мясо.
• Поддерживайте надлежащую гигиену дома, часто мойте руки и соблюдайте правила гигиены на кухне.
• Используйте защитные маски, чтобы снизить воздействие различных аллергенов и вирусов.
• Ешьте меньшими порциями и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и избегать опасных заболеваний в жаркие летние месяцы. Забота о себе — это работа на полный рабочий день, и вы не должны ею пренебрегать.

Читайте также: Какую пользу для здоровья приносит регулярное питание?