Эстроген и процесс старения: влияние на кожу, волосы и когнитивные функции

Изменения на наших лицах являются наиболее очевидными признаками того, что мы стареем. Эстроген и другие гормоны играют важную роль в сохранении молодости лица. Он помогает организму вырабатывать коллаген и эластин, придавая коже гибкость и структуру. По мере того, как женщины становятся старше и уровень эстрогена у них падает, они вырабатывают меньше этих белков, что приводит к морщинам, обвисанию кожи и потере гибкости.

Эстроген также влияет на количество воды в коже. Он помогает поддерживать количество гиалуроновой кислоты, вещества, которое удерживает воду в коже, на оптимальном уровне. Когда уровень эстрогена падает, лицо может выглядеть сухим и тусклым. Кроме того, эстроген изменяет способ выработки естественного жира кожи, кожного сала. При меньшем количестве эстрадиола по сравнению с эстрогеном ваш организм вырабатывает меньше кожного сала, делая вашу кожу сухой и более восприимчивой к воздействию окружающей среды.

Рост волос — еще одна область, где эстроген очень важен. Эстроген помогает волосам расти и оставаться здоровыми, продлевая период роста цикла волосяного фолликула. ​​Он также делает стержень волоса толще, делая его здоровым и пышным. С возрастом у женщин уровень эстрогена падает, и цикл роста волос становится короче. Это приводит к истончению и выпадению волос.

Недостаток эстрогена также может вызвать заболевание, называемое андрогенетической алопецией, при котором волосы на голове со временем истончаются. Кроме того, эстроген стимулирует выработку меланина, пигмента, который придает цвет волосам. Если у вас меньше эстрогена, ваши волосы могут потерять цвет и стать седыми или белыми.

Помимо того, что он делает с кожей и волосами, эстроген также влияет на работу мозга, особенно у женщин. Рецепторы эстрогена в разных частях мозга контролируют обучение, память и внимание. Исследования показали, что эстроген улучшает когнитивные способности, такие как словесная память и принятие решений. Во время менопаузы, когда уровень эстрогена сильно падает, у многих женщин происходят изменения в мышлении, часто называемые «туманом в голове».

Некоторые из этих изменений включают проблемы с памятью, фокусировкой и проблемами фиксации. Снижение уровня эстрогена также может повысить вероятность возникновения у людей заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Существуют способы лечения низкого уровня эстрадиола по сравнению с эстрогеном, которые помогают облегчить симптомы и улучшить здоровье.

Вот некоторые часто используемые методы:

ЗГТ включает прием лекарств на основе эстрогена для компенсации снижения уровня гормонов в организме. Его можно принимать внутрь в виде таблеток, пластыря, геля, крема или вагинального кольца. ЗГТ помогает при симптомах менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и сухость в области половых органов.

Это также может сделать кости более крепкими и снизить вероятность развития остеопороза. Но ЗГТ подходит не всем, и важно поговорить с врачом или медсестрой о возможных преимуществах и рисках.

Химические вещества эстроген и прогестин содержатся в низкодозированных противозачаточных таблетках. Хотя они в основном используются для предотвращения беременности, они также могут помочь контролировать уровень гормонов и облегчить признаки менопаузы. Женщины, у которых еще сохранилась матка, могут использовать противозачаточные таблетки.

Важно проконсультироваться с врачом или медсестрой по поводу наилучшего типа противозачаточных таблеток и выяснить, существуют ли какие-либо риски или причины не принимать их.

Низкий уровень эстрогена может вызвать такие проблемы, как сухость в области гениталий, боль во время половой активности и проблемы с мочевыделительной системой. Это включает в себя введение низкой дозы эстрогена непосредственно в область влагалища с помощью кремов, таблеток или вагинальных колец.

Вагинальная эстрогеновая терапия помогает восстановить влажность, эластичность и общее состояние здоровья вагинальной области. Обычно это безопасно и эффективно, но необходимо следовать инструкциям по дозировке и проконсультироваться с врачом или медсестрой.

Фитоэстрогены — это химические вещества из растений, которые работают в организме, как эстроген. Они содержатся в сое, льняном семени, бобах и цельном зерне. Некоторые женщины облегчают симптомы менопаузы, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов.

Однако фитоэстрогены действуют иначе, поэтому перед их применением важно проконсультироваться с врачом.

Изменения в образе жизни могут помочь поддерживать гормональный уровень на здоровом уровне. Общему гормональному балансу можно помочь, регулярно занимаясь спортом, употребляя здоровую пищу, состоящую из фруктов, овощей и цельного зерна, учась справляться со стрессом и высыпаясь.

Также важно не курить и не употреблять слишком много спиртного, поскольку и то, и другое может повлиять на уровень гормонов.

Эстроген, жизненно важный гормон у женщин, играет важную роль в старении, особенно в отношении кожи, волос и когнитивных функций. Поскольку уровни эстрадиола и эстрогена снижаются с возрастом, изменения кожи, такие как морщины, обвисание и сухость, становятся более заметными.

Истончение и выпадение волос также распространены из-за снижения влияния эстрогена на цикл роста волос. Кроме того, снижение уровня эстрогена может способствовать когнитивным изменениям и повышать риск нейродегенеративных расстройств.

Читайте также: 6 советов по здоровому старению для женщин