5 вещей, которые следует сделать перед сеансом массажа

Вы думаете о том, чтобы сделать свой первый массаж? Это может быть захватывающим опытом. Вы можете наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, и расслабиться, а также снять напряжение или дискомфорт. Но вы можете нервничать из-за того, чего вы можете ожидать. Могут быть неправильные представления о том, что вам нужно сделать перед массажем, что может способствовать вашему беспокойству.

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать перед массажем, чтобы способствовать расслабляющему опыту. Давайте забудем о заблуждениях, с которыми вы могли столкнуться в Интернете.

Вот пять простых вещей, которые следует сделать перед сеансом массажа, чтобы получить удовольствие от процедуры.

Выберите правильный массаж

Первое, что вам нужно сделать, это выбрать желаемый тип массажа. Существуют разные типы, и они также могут быть хороши для чего-то. Например, массаж всего тела может быть хорош для снятия напряжения и расслабления. Другой популярный тип — массаж горячими камнями. Многие люди считают это отличным способом расслабиться и уменьшить беспокойство.

Потратив время на выбор правильного массажа, вы получите максимальную пользу от процедуры. Поэтому убедитесь, что вы это сделали и выбрали спа, который вам нравится. Таким образом, вы сможете чувствовать себя непринужденно во время процедуры и быть уверенными, что ваш первый массаж будет хорошим.

Дайте время расслабиться

Если вы суетитесь перед массажем, это нехорошо. Это может означать, что вы будете напряжены и взволнованы, когда придете на процедуру. Действительно, вам может потребоваться больше времени, чтобы расслабиться во время процедуры, что может повлиять на впечатления. Это также может вызвать у вас напряжение и не дать вам получить максимум от массажа.

Итак, если вы едете на массаж, убедитесь, что у вас есть время, чтобы добраться туда. Многие люди предпочитают процедуры на дому, чтобы снять стресс и давление. Вы можете расслабиться у себя дома до начала процедуры.

Избегайте обильных приемов пищи

Многие люди считают, что перед массажем всегда нужно есть. В частности, они хотят избежать головокружения и слабости после процедуры. Да, вам может показаться, что вы хотите легко перекусить. Это должно быть что-то полезное и небольшое. Но вам следует избегать обильных приемов пищи перед массажем. Это не позволит вам расслабиться.

Поэтому тщательно продумайте, что вы собираетесь есть и когда. В идеале, поешьте за несколько часов до массажа. Но если вам нужно перекусить, сделайте это небольшим и легким. Большие приемы пищи могут заставить вас чувствовать себя комфортно, когда терапевт оказывает давление на мышцы. Вы хотите наслаждаться процессом и не чувствовать себя некомфортно.

Носите свободную одежду

Когда вы идете на массаж, вы хотите облегчить себе задачу раздеться. Да, терапевт предоставит вам уединение и время, чтобы сделать это. Но большинству людей проще, когда они одеты соответствующим образом. В частности, вы можете извлечь пользу из ношения не стесняющей движений одежды для массажа. Это значительно облегчает подготовку к процедуре.

Лучше всего надевать свободную одежду для массажа. Это также может быть полезно, если вам некомфортно снимать все для процедуры. Вы можете предупредить об этом терапевта, а легкая одежда может позволить ему обойти это и убедиться, что вы чувствуете себя расслабленно.

Сообщите области, на которые следует нацелить

Некоторые люди любят массаж всего тела, чтобы расслабиться и отдохнуть. Но вы можете оказаться в ситуации, когда у вас есть определенные проблемные зоны, на которые вы хотите нацелить массаж.

Например, возможно, ваша шея доставляет вам дискомфорт. Возможно, ваша спина была жесткой в ​​течение последних нескольких недель. В любом случае, убедитесь, что вы сообщили об этих областях своему терапевту. Они будут более чем рады помочь и нацелиться на те области, которые вас беспокоят.

Общение является ключевым моментом во время массажа. В конце концов, это лечение, которое принесет вам пользу. Поэтому, прежде чем начать, сообщите терапевту, есть ли у вас какие-либо пожелания. Затем вы можете расслабиться и отдохнуть во время процедуры. Даже если вы испытываете какой-либо дискомфорт во время массажа, не бойтесь говорить об этом. Профессиональные терапевты оценят обратную связь.

Читайте также: Вопросы о здоровье, которые вам нужно задать себе на пенсии