5 причин, по которым вам следует придерживаться своей фитнес-программы

Если вы не очень любите заниматься спортом или не занимались годами, начать фитнес-программу может оказаться непростой задачей. Для этого требуется много мотивации. выйди из своей зоны комфорта и посвятить свое время тренировкам. И еще больше мотивации требуется, чтобы следовать определенной фитнес-программе от начала до конца и оставаться приверженным ей. Цифры говорят сами за себя. Знаете ли вы, что 4% людей, которые начали заниматься фитнесом, бросили занятия менее чем через месяц, а 80% — через пять месяцев?

Если вы хотите освежить свою память и вспомнить, что побудило вас начать заниматься фитнесом, советуем вам прочитать эту статью.

Это может помочь вам вернуть всю мотивацию, которая у вас была, когда вы начали заниматься спортом.

1. Поддержание формы

Для многих людей мотивация к тренировкам основана на том, как они хотят выглядеть. Некоторые хотят поддерживать свой идеальный вес, в то время как другие хотят похудеть. Конечно, некоторые ходят в спортзал, чтобы набрать массу, и есть те, кто считает, что физическая активность предназначена исключительно для профессиональных спортсменов и людей, которые зарабатывают на жизнь спортом.

Но давайте уберем фактор «хорошей внешности» из уравнения. Ожирение и избыточный вес становятся глобальной проблемой. В США ожирение стало эпидемией. В этой стране почти 33,8% взрослых и около 12 миллионов детей и подростков страдают ожирением. Большинство из них считают, что самый простой способ похудеть — это диеты. Но только 10% всех людей, которые подвергали себя диетам, действительно похудели.

Если вы действительно хотите сбросить несколько фунтов, вам нужно начать программа фитнес-тренировок и измените свои привычки в еде. Сочетание фитнеса и здорового питания помогло 89% людей похудеть, не моря себя голодом. Но чтобы получить максимальную пользу от фитнес-программы, вы должны ее придерживаться. Помните — нет боли, нет результата!

2. Знакомство с новыми людьми

Лучший способ сохранять мотивацию к тренировкам — иметь кого-то рядом с собой, например, друга или любимого человека. Но даже если вы начнете заниматься фитнесом самостоятельно, будьте уверены, что вы встретите новых друзей, а может, и девушку или парня своей мечты.

В ходе опроса около 2000 человек выяснилось, что почти половина из них посещают спортзал. встретить кого-то. 10,5% из них завязали отношения с людьми, с которыми познакомились в спортзале.

Тренировки с любимым человеком могут укрепить вашу связь. В настоящее время мы проводим слишком мало времени со своими близкими, потому что обычно заняты работой. Тренировки с партнером помогают вам провести время вместе. И если вы человек, который легко сдается, сталкиваясь с новыми вызовами, тренировки с другом или любимым человеком помогут вам преодолеть этот момент слабости.

3. Тренировки = более здоровая жизнь

Если вы начали заниматься фитнесом, потому что беспокоитесь о своем здоровье, следующая статистика должна заставить вас придерживаться своей фитнес-программы довольно долго. Люди, ведущие активный образ жизни, менее склонны к развитию сердечных заболеваний. Активный образ жизни также снижает риск развития диабета 2 типа и помогает тем, у кого он уже есть, держать его под контролем.

Люди, которые физически активны семь часов в неделю, на 40% реже умирают молодыми, чем те, кто занимается спортом 30 минут или меньше. Поэтому старайтесь тренироваться при каждой возможности, которая у вас есть, — будучи здоровье бесценно. Приверженность программе увеличит ваши шансы прожить более долгую жизнь.

4. Избавление от повседневного стресса

Каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями, и есть много вещей, которые нас расстраивают. Однако мы каким-то образом находим способы направить этот стресс и извлечь максимум пользы из каждого дня. Если вы уже занимаетесь спортом, вы, безусловно, заметили пользу для своего психического здоровья.

Согласно познавательной статье Health Careers, 1,2 миллиона взрослых в США, которые присоединились к фитнес-программе, реже испытывают проблемы с психическим здоровьем, что отражается на качестве их жизни.

5. Чувствую себя более удовлетворенным с каждым днем

Помимо уже упомянутых причин оставаться приверженным фитнес-программе, улучшение качества вашей жизни является наиболее значимым аспектом. С регулярными упражнениями ваша жизнь будет намного более организованной, а с лучшим управлением временем у вас будет больше времени и для других занятий.

Итак, включите упражнения в свою ежедневную рутину. Ставьте новые цели каждый день, когда занимаетесь спортом. Через некоторое время тренировки станут привычкой. В конце концов, это станет привычкой, к которой вы с радостью вернетесь.